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你一定要振作....要加油...

不要悶...不要無力...要加油~!!!

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中胸-手肘平行於橫槓,用力往上推,非往前推,主要是訓練3D

上胸-一樣手肘一樣的平行於手握橫槓,

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決定不再當侯補人選!決定好好照顧自已身體~

培養自已的本錢,這樣子是對的~

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請問有人訓練都是用嘴巴在吸氣的嗎?

 

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用力時...撇氣出力....慢慢出力.....再慢慢吐氣

回神時,再慢慢用嘴巴吸氣......

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這是這兩天整理的比較有關於大眾都有可能發問的減重問與答，請認真看並幫忙轉分享喔～(拜託你們了)

Q:一休你好,請問瑜伽歸類於哪種類型的運動？

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  • Jun 25 Wed 2014 23:44

  • 肩

肩....

前三角...一個拳頭大,,陰嘴肘向外往前轉...酸的部份在前三角

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握力帶..

虛握....

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胸中線....握把連接線胸中線,肩胛骨向後集中夾緊,手腕不用力,用力點在胸中線,而非聳肩,

上胸-握把連接線在上胸,手肘向下30度,向下90度,不聳肩,不划船,點到為止....手肘向內,向下...手推向前伸直即可...

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因為又發作了..

清水也在整修中...

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