請問有人訓練都是用嘴巴在吸氣的嗎?

 

因鼻中隔彎曲，常時一邊鼻子無法吸氣，
                                                                                
最近增加強度，用鼻子會進氣量嚴重不足，導致暈眩甚至喘不過氣
                                                                                
改以張口吸氣，但只要吸氣時核心用力，就感覺進氣量減少，吸氣比呼氣少
                                                                                
一段時間下來還是會很喘
                                                                                
請問有人訓練都是用嘴巴在吸氣的嗎?
有甚麼技巧或練習能一邊核心出力，一邊大量從口吸氣?
                                                                                
謝謝~
 
推 Carmelo:進氣速度不夠快，就放慢離心動作，拉長進氣時間            08/06 01:43
推 kevin751021:躺平，用壘球或類似東西用力往肚子壓（可請朋友幫忙）  08/06 02:33
→ kevin751021:，一邊深呼吸一邊用核心抵抗不要被壓下去，上、中、下  08/06 02:34
→ kevin751021:段，側腹都可以練習。一般人都是吐氣時會凹陷，你可    08/06 02:34
→ kevin751021:能在用胸式呼吸才會吸氣無力，先從學會腹式呼吸開始。  08/06 02:34
推 lelu:我做平躺臥推時也有進/出氣慢於動作的現象                    08/06 09:11
→ lelu:但上個月才剛中了努責效應的招,所以無論如何都會完成呼吸      08/06 09:11
 

 

 

 

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