握力帶..
虛握....
抬頭挺胸夾背....
頭向前看45度.
利用背的力量出力...慢慢放...慢慢放.........
不要聳肩,,,不要彎由...讓中心線保持在中央....
真的好累
- Jun 23 Mon 2014 21:42
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第二堂-背
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