YDL的部落格

要不要被勒索你們可以自己做決定，要不要跟著他的情緒旋轉都是我們自己的意念!
如果你感到同情，當然情緒的連結就會隨之而來!
但如果你感到慈悲，你自己就會把自己放在適切的位置上去看待整件事情。

你要客觀!你就得要付出...
若要主觀!就不要怕得罪人?!

對於習慣性情緒勒索的人他們需要同伴，需要有人陪他們唱戲，他們無法扮演獨角戲。
你可以決定你自己要不要上台?!

「冷靜觀察」，運用自己的想像力，讓自己化身為旁觀者，試著讓理智進入自己和勒索者之間。
試著問自己，到底發生了什麼事，並將答案寫下來，幫助自己整理思緒。
首先，先看看勒索者到底有何要求？
他是如何提出這些要求的？
當我們沒有應諾時，他是如何反應的，儘可能具體描述出來。
其次，想想自己又是怎麼反應的？
在這裡要區分清楚自己的「想法」和「感受」。
例如，「想法」是「我應該對他再一次讓步，也沒多大關係。」，
此時，你的「感受」是「很沮喪」？「很難過」？「很氣憤」？
最後，觀察自己的「爆發點」，到底是勒索者的什麼行為或言語，讓你無法招架，而尋求妥協。
在做觀察的各項步驟時，最重要的是對自己坦誠，不要去評斷感覺的好壞，或判斷自己對或不對。

「擬定策略」：

1、採取「非防禦性的溝通」，如「我很遺憾，你這麼不高興」、「我能理解你看事情的角度」；

2、化敵為友：設法讓對方也加入解決問題的過程裡，如「你能不能幫助我了解，為什麼這對你如此重要？」；

3、條件交換；

4、運用幽默感。