文／諮商心理師 張璇
Q：
先生這幾年和朋友合資創業，每天都早出晚歸，讓我從一個生活白癡變成很獨立。原本已經很習慣「類單親」的生活，卻在兒子上幼稚園後，正想重回職場前夕認識了他──兒子同學的爸爸。因為常在接小孩時遇到，我們成了點頭之交，一次的活動後，幾個家長在臉書建立了一個社團，他開始會用私訊找我聊天，兩人愈聊愈多，慢慢知道他的妻子是個音樂家，常出國，還有他的一些私事。或許是他的寂寞喚醒了我的寂寞吧，所以當他找我談心時我很難抗拒。他承認對我有好感，但說他沒有想怎麼樣，只是想有個人可以聊聊，我知道再這樣下去是危險的，網路談心也算精神外遇吧？該如何「自然」結束這段線上關係呢？
A：
已婚者與特定的有好感對象長期網上談心，算不算外遇？在妳心中或許早已有了答案。美國心理學家Layton Tholl認為，只要網上兩個人的關係從公開走向私密、不能跟自己的伴侶談到常與自己在網上密聊的某個人，就已經算是網路外遇了。出軌就像潘朵拉的盒子，一旦因為「好奇」或「不安現況」而打開那個盒子後，將很難收拾殘局，即使只是互訴心情、彼此尋求心靈慰藉，看似「發乎情、止乎禮」，但因為在現實生活中還會不時見到面，聊久了難免有特殊交情，一不小心很容易踰越安全界線。
成為密友已有一段時間，想回到原來的距離恐怕不太可能「自然」發生，真要問我意見，會鼓勵妳在態度上更積極去處理。
以下兩個方向提供參考：
一是「關係」的部分，最好立即中止和他的私聊。若他仍用親子話題跟妳互動，最好幫孩子轉幼稚園，將注意力拉回夫妻關係，嘗試修通和面對彼此相處問題，畢竟最適合分享憂喜的還是自己的伴侶，如果共同的家庭時間太少，話題也過於單調，可能要討論如何改變生活型態。
另一個重點是「個人」的部分。
曾有人告訴我，網戀反映了他的靈魂有多饑渴。
當一個人熱衷、期待與婚外對象傾談，往往是因為本身的自我價值不太穩定和心靈有空虛感，以至於感受到被對方重視、關心時會很情迷意亂。
換句話說，自我照顧和婚姻經營都很重要，多發展個人興趣和多練習自我欣賞，好好多陪陪自己，或許可以快一些走出混亂和小脫序。
（寫信給張璇：leohome1971@yahoo.com.tw）
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