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用力時...撇氣出力....慢慢出力.....再慢慢吐氣
回神時,再慢慢用嘴巴吸氣......
手掌-用有肉的部份平均支撐...手指虛實握均可...
上胸...
中胸...
下胸-手肘垂直平行於推桿.惟手肘要較上中胸較外拓...
夾胸-座椅高度8,手肘平行於機器紅點處...
手臂...把手掌類似把手力..微向內彎.......記住...
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- Aug 08 Fri 2014 22:48
呼吸方式-手臂,胸,
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